Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting bagi tubuh, karena dengan mengkonsumsi vitamin D dengan teratur, akan menjauhkan kita dari osteoporosis. Vitamin D dapat kita dapatkan pada makanan seperti telur, susu, salmon dan masih banyak lagi sumber vitamin D. Namun tahukan anda fakta tentang vitamin D yang harus anda ketahui, agar anda bisa hidup lebih sehat, berikut fakta dibalik vitamin D :
1. Berat Badan.
Bagi orang yang mempunyai kelebihan berat badan, ternyata mereka sulit untuk meyerap vitamin D hal ini disebabkan karena lemak tubuh dapat meyerap vitamin D. Tak hanya itu saja, pada usia yang semakin lanjut, daya serap terhadap vitami D juga akan semakin melemah.
2. Pemakaian Tabir Surya.
Sebaiknya berhati hati jika kita akan menggunakan tabir surya, karna ternyata penggunaan tabir surya yang terlalu banyak, akan menghalagi asupan vitamin D dari sinar matahari. Untuk itu sebaikya anda mandi sinar matahi pada pagi hari tanpa menggunakan tabir surya, agar asupan vitamin D masuk ke dalam kulit secara maksimal.
3. Kondisi Udara
Partikel karbon dari pembakaran bahan bakar fosil bisa menghancurkan sinar UVB yang ada pada udara. Namun juga merupakan polusi yang menyebabkan lubang pada ozon bisa menigkatkan produksi vitamin D.
4. Tempat Tinggal.
Jika anda tinggal di tempat yang beriklim rendah, maka anda akan sedikit mendapatkan vitamin D, maka usahakan agar anda memiliki tempat tinggal di iklim yang sedikit tinggi, agar anda mendapatkan asupan vitamin D lebih banyak.
5. Warna Kulit.
Bagi orang yang memiliki warna kulit gelap, ternyata lebih banyak membutuhkan asupan vitamin D, karena ternyata ornag yang memiliki kulit terang lebih mudah mendapatkan asupan vitamin D, dibandingkan dengan orang yang berkulit gelap.