Beranda » Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Susu yang telah melalui proses fermentasi bakteri ini ternyata memilik banyak manfaat untuk kesehatan, karena yoghurt inibanyak mengandung vitamin B12, kaya akan protein, potasium, seng, fosfor, dan masih banyak lagi zat yang terkandung di dalamya. 


Tak hanya rasanya yang enak di mulit, namun kita perlu tahu manfaat hebat di balik enaknya yoghurt ini, apa sajakah itu, mari kita pelajari bersama : 

1. Menjaga Kehalusan dan Kelembutan Kulit
Karena yoghurt mengandung prebiotik yang mengandung sisitem pencernaan agar berfungsi lebih baik dalam menyerap nutrisi dengan maksimal, maka akan menyerap kandungan protein dan mineral secara maksimal, maka akan membuat kulit jadi halus, lembut dan terjaga elastisitasnya.

2. Menghambat Patogen.
Konsusmsi yoghurt secara rutin, maka akan membuat tubuh kita akan kebal dengan zat patogen atau sejenis kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Ternyata mengoksumsi yoghurt juga dapat membunuh bakteri Ecoli yang terdapat di saluran pencernaan. Karena bakteri ini jika dalam jumlah kecil akan menimbulkan penyakit, namun jika dalam jumlah yang besar dapat memunculkan dampak yang tak sehat.

3. Menetralisir Antibiotik
Antibiotik dapat menyebabkan kematian anti biotik baik dan antibiotik buruk jika di konsumsi secara oral. Hal ini akan menggangu keseimbangan saluran cerna. Nah yoghurt dapat menghilangkan efek buruk tersebut.

4. Degradasi Kolesterol.
Bakteri asam laktat yang terdapat dalam yoghurt akan mendegradasi kolesterol menjadi coprostanol. Zat ini dapat diserap oleh usus dan dikeluarkan dalam bentuk kotoran, sehingga kolesterol yang di serap oleh tubuh akan jadi rendah.

5. Mengatasi Jerawat.
Mengkonsumsi yoghurt dapat mencegah jerawat dari dalam tubuh. Kandungan asam alami dalam yoghurt akan efektif untuk mengurangi penyumbatan minyak pada pori pori.

6. Mencegah Osteoporosis.
Denagn mengkonsumsi yoghurt sebanyak 200 cc dua kali perhari, maka tubuh akan mengonsumsi 600 mg kalsium. Maka cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.

7. Membantu Pencernaan.
Prebiotik yang terkandung dalam yoghurt akan menyeimbangkan mikroflora dalam usus, dan membantu pencernaan, sehingga tubuh akan tetap fit. 

8. Mejaga Jantung Tetap Sehat.
Karena yoghurt rendah lemak bahkan bebas lemak, sehingga akan membantu mencegah resiko tekanan darah tinggi. Hal ini karena yoghurt mengandung kalsium, potasium dam banyak magnesium.

9. Mencegah Hipertensi
Protein spesial dalam yoghurt akan membuat tekanan darah tinggi menjadi rendah dan kita akan hidup lebih sehat.

10. Membatu Penderita Lactose Intolerance.
Bagi anak yang sering diare, maka ada kemungkinan si kecil menderita Lactose Intolerance, hal ini dikarenakan penderita kekurangan enzim pencernaan laktosa yang berakibat penyerapan air di usus terganggu dan memunculkan diare. Dalam Yoghur, laktosa sudah di pecah oleh bakteri baik sehingga mudah diserap oleh tubuh, sehingga amat di sarankan bagi para penderita Lactose Intolerance.

Tags

Abon aci afrikafood american risoles Aneka Bolu Aneka Brownies Aneka Cake Aneka Cookies Aneka Cupcakes Aneka Donat Aneka Es Krim Aneka Kue Aneka Puding Aneka Semur apel Arem arem arsik Artikel Penyakit asin Asinan Ayam Ayam Bakar ayam gota ayam panggang ayam semur bagel Bahan Singkong baked rica balado balado ikan baso baso goreng baso tahu bandung batagor bayam bbq belacan Berita Wanita bihun black pepper bola-bola nasi Bolu breakfast brown sugar Brownies Brownis Buah-buahan Bubur bubur pacar cina bubur sumsum Bulgogi Bumbu bumbu bali bumbu gado-gado buncis buntut sapi Cake camilan capcay caramel cemilan cemilan bandung Cemilan Kering ceres chard leave cheese Chewyball chicken chicken masala choco chip Cilok Cincau cinnamon cireng ciu cokelat combro Cookies cooking cream Croisant Cumi Cumi Goreng cumi rica Cup Cake curry custard pudding Daging daging bebek daging sapi dessert Diabetes diabetic Diet Sehat dinner rolls drinktradisional Duren earl grey empal empek lenjer endive Es Es Campur es pisang ijo fu yung hai gepuk Gigi ginger glutten free Gorengan green tea gula merah Gulai gulai ayam hankue Hati Ampela hazelnut honey Ibu dan Bayi Ikan Ikan Bakar Ikan dan Seafood Ikan Kukus ikan mackerel india food indomie Indonesia-India Info Menarik Informasi Umum italian herds itik jagung jajanan kue basah jajanan pasar Jajanan Tradisional Jenis Jenis Ikan Jepang Jerawat jualan Kaastengel kacang merah kacang panjang Kacang Tanah kangkung kastangel Kategori kayu manis kebab Kecantikan kedai pempek Kehamilan kelapa kentang kentang brokoli Keripik Kesehatan Wanita klepon kol korean food Kroket Kue Kue Basah Kue Bolu kue cubit Kue dan Cake Kue Donat KUE GORENG kue keju Kue Kering KUE KUKUS KUE LAINNYA kue nastar kue omb KUE PANGGANG KUE REBUS kue sus bandung Kue Ulang Tahun Kuliner kulit martabak kupat tahu kwetiaw Laksa laksa singapura lapis surabaya lauk makan low sugar macaroni Makanan Bayi Makanan Khas Makanan Ringan Mancanegara Manis masaka melayu masakan masakan bali masakan batak Masakan Indonesia Masakan Laut masakan padang Masakan Santan Masakan Semur masakan sunda melinjo melonpan Menu Buka Puasa Menu Lain Menu Lebaran Menu Makan menu nasi Mie mie goreng mie goreng seafood mie jawa mie tektek Minuman Minuman Es minyam wijen Msakan Batak muffin mushroom Nama Bayi Nasi Nasi Goreng Nasi Kuning Nasi Uduk Nasi/Bubur/Ketupat/Lontong nutella. shortbread oatmel Obat Tradisional odading okra olahan ayam Olahan daging Olahan Ikan Olahan Keju Olahan Kentang olahan mie olahan nasi Olahan Pisang Olahan Roti Olahan Sayur Olahan Singkong olahan susu olahan tahu Olahan Telur olahan tempe Olahraga oncom ongol-ongol Opor Opor Ayam orak-arik Oreo Pancake pandan pasta Pastel pastry peanut pear Pempek pempek ikan salmon Pepes pepes ikan Peralatan Dapur Pergaulan perkedel pie pisang pisang ijo pisang keju pizza Pudding Puding quiche ragi raisin Rambut Rempeyek/Keripik rendang padang Rese Sate Resep resep abon Resep Acar Resep Aneka Bakso Resep Aneka Bali Spesial Resep Aneka Cumi Spesial Resep Aneka Ikan Lezat Resep Aneka Kari Resep Aneka Krengsengan Lezat Resep aneka Mie Resep Aneka Penyetan Resep Aneka Perkedel Spesial Resep Ayam Resep Bakso Resep Bolu Resep Bubur resep camilan Resep Daging Resep Donat Resep Es Resep Gorengan Resep Jagung Resep Jamur Spesial Resep Jus Resep Kare Resep Keripik Resep Kue Resep Kue Basah Resep Kue Kering Resep Kue Lebaran Resep Makanan Resep Martabak Resep Masakan Resep Masakan Aceh Resep Masakan ayam Resep Masakan Bali Resep Masakan Banten Resep Masakan Banyumas Resep Masakan Indonesia Resep Masakan Jepang Resep Masakan Lebaran Resep Masakan Magelang Resep Masakan Padang Resep Masakan Penang Resep Masakan Sunda Resep Masakan Thailand Resep Masakan Tumis Resep Masakan Vietnam Resep Mie Resep Minuman resep minuman segar Resep Nasi Resep Nasi Goreng Resep Opor Resep Padang Resep Pizza Resep Puding Resep Rendang Resep Roti Resep Sambal Resep Sate Resep Sayur Resep Sayur Spesial Resep Selai Resep Serundeng Resep Soto Resep Sup Resep Telur Resep Thailand Resep Tumis Resep Udang Spesial roast beef roast chicken roti roti jepang roti sobek rujak cuka Rujak/Manisan sagu saksang Salad salad air Sambal sambal be sambal daging sambal ikan sambal kentang sambal oncom sambel goreng kentang saos keju Sate Sate Padang Saus saus kacang Sayur dan Tumis sayur lodeh Sayuran Schotel Sea Food Seafood selada Semur Serabi sereh sesame shortbread Sinusitis siomay smoked beef snijbiet Soto soup Soups soy sauce Spagetti spaghetti Steak strawberry Sup surabi sushi Tahu tahu seafood Tahu Tempe tea Telur Telur Dadar Tempe Tempe/Tahu terasi Teri terong thai food Tips toge Tumisan ubi Udang Ulukutek Leunca Urap vanila wafel watercress wedang wings Wisata Kuliner witlof yogurt Zuppa